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维方式，提高自己的适应能力和创新能力。
（四）克服恐惧和不安
在拓展舒适区的过程中，个体通常会感到恐惧和不安。这些恐惧和不�
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（四）克服恐惧和不安
在拓展舒适区的过程中，个体通常会感到恐惧和不安。这些恐惧和不�
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