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并济，内外兼修，“心无旁骛，意守丹田
纪明宇按照口诀，以意练气，一刚一柔，由内而外！凝神静气，回归丹田！
一年后纪明宇走出�
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并济，内外兼修，“心无旁骛，意守丹田
纪明宇按照口诀，以意练气，一刚一柔，由内而外！凝神静气，回归丹田！
一年后纪明宇走出�
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