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身，到现在的一小时热身，颇有一种不在正式训练前把他们搞得精疲力尽，就誓不罢休的感觉。
接着就是俯卧撑、仰卧起坐、单双杠，双臂杠�
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身，到现在的一小时热身，颇有一种不在正式训练前把他们搞得精疲力尽，就誓不罢休的感觉。
接着就是俯卧撑、仰卧起坐、单双杠，双臂杠�
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